Mitä on TRE?

TRE® – Rentouta kehosi ja mielesi

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) on lempeä harjoitusmenetelmä, joka vapauttaa kehon jännitystä ja stressiä. Säännöllinen harjoittelu rauhoittaa hermostoa, vähentää lihaskireyksiä ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sopii kaikille – löydä oma tapasi palautua ja rentoutua.

Lue lisää: www.trefinland.fi

TRE-HINNASTO:

YKSILÖKÄYNTI toimipisteessä:

30 MIN 35 € (TRE-Perusteet /TRE- Menetelmä / Palaute)

60 MIN 70 € (TRE-Perusteet / TRE-Menetelmä / Palaute)

90 MIN 100 € (TRE- Perusteet / TRE-Menetelmä / Palaute)

Kotikäynnit myös mahdollisia, jolloin matkakulut 1 € / km.
 

RYHMÄT: yrityksille, yhdistyksille ja yhteisöille

TRE + ÄÄNIMALJAT

180 MIN (TRE-Perusteet / TRE-Menetelmä / Äänimaljat / Palaute)

300 € (1–10 Henkilöä) 

 400 € (11–20 Henkilöä)

Yli 20 henkilöä ja / tai pitempi aika tarjousten mukaan.

Ryhmät voi tarjota paikan missä pidetään tapahtuma. Vaihtoehtoisesti voin vuokrata sopivan tilan, jolloin vuokra lisätään maksuun. Lisäksi matkakulut 1 € / km.

Yhteydenotot: 0500-984857 tai j.ronkainen@kolumbus.fi

PS. 

Syksyllä 2026 ryhmiä on Vapaaopistolla:

TRE + äänimaljat 

Outokumpu: 7.11. (Alkeet)

Joensuu: 5.12. (Jatko)

Ilmoittautua voi Vapaaopiston nettisivujen kautta.

Lisäksi pidempi viikonloppukurssi on suunnitteilla luostarin rauhalliseen ympäristöön:

11.–14.2.2027 – TRE-viikonloppukurssi

Lisätiedot ja varaukset: Tarkemmat hintatiedot ja ilmoittautumislinkit päivittyvät suoraan Valamon opiston kurssikalenteriin.

Kevään 2027 Vapaaopiston kurssit:

(Julkaistaan 13.11.2026 Joensuun opistopalvelujen sivuilla. Haku alkaa 16.11.2026.)

Alkeiskurssit:

-30.1-27 klo 9-13 Ylämyllynkoulu Paloaukean yksikkö, Keltainen sali

-27.2.-27 klo 9-13 Joensuun opistotalo LKV. 401

-20.3.-27 klo 9-13 Lehmon koulu, Terapiasali

Jatkokurssi:

-10.4-27 klo 9-13 Joensuun opistotalo lk 401